A Inteligência Emocional Multifocal, desenvolvida pelo psiquiatra brasileiro Augusto Cury, é um conceito que amplia a noção de inteligência emocional tradicional.Ao invés de apenas focar na autogestão das emoções e na empatia, ela propõe um desenvolvimento multifacetado que envolve:
- Autoconhecimento: Entender profundamente suas próprias emoções, pensamentos e crenças, identificando seus gatilhos emocionais e padrões comportamentais.
- Regulação emocional: Aprender a lidar com as emoções de forma saudável, sem julgamento ou repressão, utilizando técnicas como respiração profunda, meditação e atividades físicas.
- Empatia multifocal: Ir além da empatia básica e compreender as perspectivas e vivências do outro considerando diferentes contextos e fatores culturais.
- Pensamento crítico multifocal: Desenvolver a capacidade de analisar situações por vários ângulos, evitando crenças rígidas e unilaterais e acolhendo a complexidade do mundo.
- Flexibilidade mental: Adaptar-se a situações inconstantes e lidar com incertezas, sem se apegar a padrões fixos e aprendendo a partir dos erros.
- Resiliência: Fortalecer a capacidade de enfrentar desafios e superar adversidades, recuperando-se emocionalmente e aprendendo com as experiências difíceis.
- Gestão da memória: Compreender como a memória seletiva molda a realidade e aprender a questionar as interpretações automáticas para ter uma visão mais objetiva das situações.
- Relações saudáveis: Construir e nutrir vínculos baseados na comunicação assertiva, escuta ativa, respeito mútuo e compreensão das diferentes perspectivas.
A Inteligência Emocional Multifocal visa, portanto, um desenvolvimento individual completo, capacitando a pessoa a lidar consigo mesma, com os outros e com o mundo de forma consciente, adaptável e saudável.Se você tem interesse em aprofundar o assunto, posso te recomendar materiais como livros ou vídeos do Dr. Augusto Cury, ou te apresentar trechos específicos sobre os diferentes aspectos da Inteligência Emocional Multifocal.
23/01/24 LivroDeUnicaPagina
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